減脂不等於砍掉脂肪不吃！身體需要脂肪去工作，不工作又怎能消耗熱量、燃燒體脂呢？當然不是亂吃、狂吃啦，吃甚麼都要注意質量＆份量！今天就分享一下我的日常好脂肪選擇，向左滑看看噢～
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小筆記：減脂期間，每磅體重最少要攝入 0.3g 脂肪～
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芝麻我都喜歡加在燕麥裡吃，把無糖豆漿＆燕麥片混在一起，放進微波爐加熱２分鐘，然後灑上一點芝麻就完成啦～你們還有甚麼料理 idea 呢？留言跟我分享一下吧～
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